Несколько причин, чтобы заняться плаванием.

Плавание- это движение человека по воде с помощью конечностей.
Плавать для человека так же естественно, как и бегать. Нахождение в воде полезно, как для физического здоровья, так и для психического.

Самый полезный эффект от плавания- сжигание жира. Количесво калорий, которое тратится во время заплыва очень велико. Потому что при плавании в работу вовлекаются многие мыщцы, а холодная вода помогает тратить дополнительную энергию.

Плавание может значительно улучшить осанку. В воде позвоночник испытывает меньше гравитационных нагрузок. От сутулости лучше помогает плавание кролем на спине.

Кажется, что во время плавания работают руки и ноги. Но и мыщцы пресса вовлечены в работу. Поэтому, если хотите накачать пресс отдайте предпочтение стилю “дельфин”.

Многие профессиональные плавцы начали свою карьеру для того, чтобы избавиться от приступов астмы. Необходимая во время плавания постановка дыхания и влажный воздух оказывают благоприятное воздействие на работу легких.

Вода делает ваши суставы более гибкими. Но плавание хорошо работает не только как профилактика заболеваний суставов. Плавать можно и во время обострений: охлаждение снимает боль, а плавные движения дают эффект массажа.

Даже после однократного заплыва состояние крови меняется в лучшую сторону: количество эритроцитов увеличивается и уровень гемоглобина повышается.

Бассейн может стать отличной альтернативой в те дни, когда нет сил идти в тренажерный зал или бегать.

Плавание подходит для восстановления после травмы или после тяжелой физической нагрузки. Так же плавание отлично дополняет занятия бегом, способствуя более быстрому восстановлению мыщц.

Положительное влияние водных процедур на иммунитет уже давно доказано. Прохладная вода в бассейне способствует процессу закаливания и делает этот процесс наиболее естесвенным.

Плавание- спорт, доступный в любом возрасте. Дети получают удовольствие от нахождения в воде. А для пожилых людей плавание является одним из самых безопасных способов держать себя в форме.
Ходите в бассейн всей семьей!

Добавить комментарий

Войти с помощью: